chasseauxkilos

Bonjour! Rien de spécial à raconter, j'attends l'accouchement avec impatience, heureusement qu'on n'a pas de trop grosses chaleurs!

Voilà mon menu pour aujourd'hui, je complèterais ce soir.

Petit déjeuner : 1 point

• 1/2 melon-> 0 point
• 1 yaourt 0% -> 1 point

Déjeuner : 11 points

• tomate + sauce allégée -> 0,5 point
• boulettes de boeuf sauce carbonnade -> 5,5 points
• pâtes à satiété -> 4 points
• 1 yaourt 0% -> 1 point
• 1 poire -> 0 point
  

Bonjour! Je vous écris sour la grisaille, pff y'en a marre! J'achète des tongs et voilà la pluie qui revient! Bref, voilà mon menu du jour, hier c'était riche en calories, j'ai fait une sorte de hachis parmentier mais avec du confit de canard! Oups, rien qu'une bouchée et j'ai mon nombre de points pour la journée!!!

Petit déjeuner : 3,5 points

• 4 cracottes -> 2 points
• 2cc de beurre allégé à 20% -> 0,5 point
• 1 yaourt 0% -> 1 point
• 1 orange -> 0 point

Déjeuner : 6,5 points

• hachis parmentier (oui mais cette fois un wetwet lol) -> 5,5 points
• 1 fromage blanc 0% -> 1 point
• 1 pomme -> 0 point

Collation : 1 point

• 1 banane -> 1 point

Dîner : 9,5 points

• tarte courgette et tomate -> 8 points
• salade + carottes râpées + 3cs de sauce allégée carrefour -> 0,5 point
• 1 yaourt 0% -> 1 point
• 1 poire -> 0 point

Total : 20,5/21 points

Bonjour! Tout d'abord je souhaite une bonne fête à toutes les mamans, avec un jour de retard mais mieux vaut tard que jamais non? J'espère que vous avez été gâtée, moi j'ai eu un beau bouquet, ça m'a fait super plaisir!



Donc, voilà mon menu pour aujourd'hui.

Petit déjeuner : 3,5 points

• 70g de pain -> 3 points
• 2cc de beurre allégé à 20% -> 0,5 point
• 1 pomme granny -> 0 point

Déjeuner : 6,5 points

• 2 poissons panés (100g) -> 4 points
• 4cs de flageolets cuits -> 1,5 points
• 1 fromage blanc à 0% -> 1 point
• 1/2 melon -> 0 point

Collation : 2 points

• 2 pépitos -> 2 points
• 1 thé avec édulcorant -> 0 point

Dîner : 9 points

• carottes -> 0 point
• 2cs de sauce crudités allégée carrefour -> 0,5 point
• 1 steak haché à 10% -> 4 points
• 70g de pain -> 3 points
• 1 sylphide goût gruyère -> 0,5 point
• 1 yaourt 0% -> 1 point

Total : 21/21 points

Une recette que j'ai testé mardi soir, on s'est régalé!

Pour 5 personnes - 4,5 points wetwet par personne

• 6 escalopes de dinde
• 2 oignons
• 3 gousses d'ail
• 1cc de curry
• 1cc de 4 épices
• 1 boîte de tomates concassées (ou 3 tomates coupées en dés)
• 10cl de lait de coco
• 100g de fromage blanc à 0%

Hacher l'ail et les oignons.
Couper les escalopes de dinde en morceaux.
Faire revenir les oignons, l'ail et la dinde en même temps dans une poêle antiadhésive, sans matières grasses. Faire dorer sans cesser de remuer.
Ajouter la boîte de tomates (ou les tomates fraîches), le lait de coco, le fromage blanc. Finir avec les épices. Bien mélanger.
Faire mijoter à couvert sur feu doux pendant une vingtaine de minutes.
Servir avec du riz ou des pommes de terre vapeur à comptabiliser.


La photo n'est pas terrible, mais je l'ai prise vite fait, désolée.