chasseauxkilos

Voilà après le barbecue d'hier, je repars du bon pied, parce que je suis monté sur la balance ce matin, ouh la!! Bon ok la veille je n'avais pas mangé léger mais bon, c'est pas une raison!

Petit déjeuner : 4,5 points

• 50g de pain -> 2 points
• 2cc de beurre allégé -> 0,5 point
• 1 tasse de maxiccino daim -> 2 points
• 1/2 pamplemousse -> 0 point

Déjeuner : 9 points

• salade de pomme de terre -> 5 points (pomme de terre à satiété 4 points, 50g de dés de jambon 1 point, tomate 0 point)
• 2cc de mayonnaise allégée -> 1 point
• 1 crème aux oeufs wetwet -> 2 points
• 1 banane -> 1 point

Collation : 1 point

• 1 yaourt 0% -> 1 point
• 1 pomme -> 0 point

Dîner : 6,5 points

• tarte au thon -> 5 points
• haricots verts -> 0 point
• 1cc de beurre à 41% -> 0,5 points
• 100g de fromage blanc 0% -> 1 point
• 1/2 pamplemousse -> 0 point

Total : 21/21 points

Petit déjeuner : 6 points

• 80g de pain -> 3,5 points
• 2cc de beurre 20% -> 0,5 point
• 1 tasse de maxiccino daim -> 2 points

Déjeuner : 5 points

• salade -> 0 point
• 2cc de sauce citron et ciboulette -> 1 point
• 1 steak -> 3 points
• 1/2 pamplemousse -> 0 point
• 1 yaourt 0% -> 1 point
  

Collation : 0 point

• 1/2 pamplemousse -> 0 point

Dîner : 10 points

• frites wetwet -> 5 points
• 2 oeufs au plat -> 4 points
• 1 yaourt 0% -> 1 point
• 1 poire -> 0 point

Total : 21/21 points

Une recette que je fais très souvent car c'est vraiment très très bon.

Pour 4 personnes - 3,5 points wetwet par personne

• 1 petite boîte de champignons de paris émincés
• 4 tranches de jambon blanc découenné et dégraissé
• 120g de blé cru
• 6cs de crème fraîche à 5%
• 1 cs de moutarde
• 1cc d'huile d'live
  
• ciboulette

Egoutter les champignons et les réserver (perso je les recoupe en tout petits morceaux, car je n'aime pas trop les champignons).
Couper le jambon en morceaux.
Dans une casserole faire l'huile, ajouter les champignons, faire dorer, puis ajouter le blé. Faire revenir 1 minute, puis ajouter le jambon.
Couvrir avec 70cl d'eau, et cuire à feu moyen jusqu'à ce que toute l'eau ait été absorbée.
A la fin de la cuisson, ajouter la moutarde, la crème fraîche et saupoudrer de ciboulette.

Simple et très bon, à refaire!

Pour 1 personne - 3 points wetwet par personne

• 1 escalope de dinde
• 2 tranches de bacon
• moutarde
• 2cs de crème fraîche à 5%
• herbes de provence

Quand je fais mes courses, j'hésite souvent devant des yaourts, plats tout prêts, enfin devant plein de choses, car j'ai peur du nombre de points que ça va coûter. Je me suis donc offert la calculatrice à points wetwet (sur e bay j'avoue) Je l'ai reçue ce matin, voilà la bête :