Petit déjeuner :
5,5 points
80g de pain -> 3,5 points
2cc de beurre à 20% -> 0,5 point
1 verre de jus d'orange -> 1,5 points
1 thé à la menthe avec édulcorant -> 0 point
Déjeuner :
9,5 points
1 steak -> 3 points
pommes de terre à satiété 4 points revenues avec 50g de bacon 1 point + 2cs de crème fraîche à 5% 0,5 point, de l'oignon et de la ciboulette le tout -> 5,5
points
1 yaourt 0% -> 1 point
1 pomme -> 0 point
Collation :
0 point
1 poire -> 0 point
1 thé -> 0 point
Dîner :
6 points
haricots verts -> 0 point
1 noix de beurre à 41% -> 0,5 point
1 tranche de jambon découenné et dégraissé -> 1 point
50g de pain -> 2 points
1 sylphide goût chèvre -> 0,5 point
1 yaourt 0% -> 1 point
1 banane -> 1 point
Total :
21/21 points
par Hitomi
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Petit déjeuner :
5,5 points
80g de pain -> 3,5 points
2cc de beurre à 20% -> 0,5 point
1 verre de jus d'orange -> 1,5 points
Déjeuner :
8 points
100g de pâtes cuites -> 2 points
1 tranche de jambon de volaille -> 1 point
50g de pain -> 2 points
30g de chamois d'or allégé -> 1,5 points
1 gâteau au fromage blanc wetwet -> 1,5 points
Collation :
4 points
1 cookies maison -> 4 points (ouille! mais bon mon ptit bout a adoré alors ça compense.... On va dire ça comme ça!)
1 thé avec édulcorant -> 0 point
Dîner :
3 points
120g de colin -> 1,5 points
asperges -> 0 point
carottes râpées -> 0 point
tomates -> 0 point
3cs de sauce carrefour light -> 0,5 point
1 yaourt 0% -> 1 point
1/2 pamplemousse -> 0 point
Total :
20,5/21 points
par Hitomi
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